Cours de Yoga et de Fitness, Stages et Festival de Yoga, Sophrologie
près d’Albertville en Savoie
Nos cours de Yoga
Le Yoga améliore l’équilibre, la souplesse, la force et la détente des muscles du corps en intégrant le contrôle de la respiration.
Le yoga est un état d’esprit et une façon de vivre et de voir la vie du bon côté. On pratique dans le moment présent, ici et maintenant… Pour être dans un état de présence permanent.
Le yoga est une pratique très apaisante, c’est un bon complément avec des pratiques sportives très actives. C’est l’union du corps et de l’esprit.
Nos cours de Fitness
L’association organise des cours de fitness et de renforcement musculaire :
Des cours de Gym (1h) pour les adultes.
Les cours s’organisent autour d’exercices Cardio (chorégraphies, cardio boxe…) de renforcement musculaire de tout le corps (postures de Yoga, étirements et relaxation) à Mercury.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine respiration, relaxation, mouvements doux et visualisations positives. Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions, la douleur, à améliorer le sommeil, la concentration et la confiance en soi.
Accessible à tous, elle favorise le bien-être global et l’autonomie.
Notre prochain Événement en Chartreuse
Retraite yoga et Méditation en Chartreuse
du 28 mai au 1er juin 2025
Au programme :
- Cours de Yoga avec du Yoga Flow, pour la fluidité des mouvements, du Yin Yoga, lent et profond et du Yoga Nidra, qui permet un voyage intérieur
- Méditations et Yin yoga qui apporte ancrage et clarté d’esprit,
- Pranayama : contrôle du souffle,
- Sylvothérapie : en foret,
- Chant de mantras pour la joie, l’ouverture et la libération des émotions,
- Les sons des bols tibétains, pour lâcher-prise.
- Balades dans le parc naturel de la Chartreuse.
